Planificar el viaje también es cuidar de la salud
Las vacaciones son un momento para desconectar y disfrutar en familia, pero cuando viajamos con personas mayores conviene dedicar un poco más de tiempo a la planificación. Tener en cuenta algunos aspectos relacionados con la medicación, la movilidad o la hidratación puede ayudar a prevenir imprevistos y hacer que el viaje sea mucho más cómodo.
Con una buena organización, las personas mayores pueden disfrutar plenamente de sus vacaciones.
Antes de salir: prepara todo con antelación
Antes de iniciar el viaje, es recomendable revisar algunos aspectos importantes.
Medicación
Lleva siempre la cantidad suficiente para todos los días del viaje y añade alguna dosis extra por si surge algún imprevisto. Es recomendable transportar la medicación en su envase original y, si es posible, llevar una lista con los tratamientos habituales.
Documentación
No olvides la tarjeta sanitaria, la documentación médica relevante y los teléfonos de contacto en caso de emergencia.
Productos de apoyo
Si la persona utiliza bastón, andador, cojines ortopédicos o cualquier otro producto de apoyo, conviene comprobar que están en buen estado antes de salir.
Durante el viaje
Los desplazamientos largos pueden favorecer la aparición de molestias circulatorias o rigidez muscular.
Para reducirlas es aconsejable:
- Realizar paradas cada dos horas si se viaja en coche.
- Caminar unos minutos.
- Mover los tobillos y las piernas durante el trayecto.
- Mantener una buena hidratación.
En personas con insuficiencia venosa o tendencia a la hinchazón, el profesional sanitario puede recomendar el uso de medias de compresión.
Mucho cuidado con el calor
Las personas mayores regulan peor la temperatura corporal y perciben menos la sensación de sed.
Por eso es importante:
- Beber agua con frecuencia.
- Buscar zonas de sombra.
- Evitar las horas centrales del día.
- Utilizar ropa ligera y transpirable.
- Llevar siempre gorra o sombrero.
En Farmacia Albiñana podemos ayudarte
Si tienes previsto viajar este verano, podemos ayudarte a preparar un botiquín adaptado a tus necesidades y resolver cualquier duda sobre medicación, hidratación o cuidados durante el viaje.